Iniciativas de la DAE se enfocarán en el bienestar personal, control del estrés y mindfulness.
Tres serán los talleres terapéuticos en salud mental que llevará a cabo la Dirección de Apoyo a los Estudiante de la UCSC, durante el segundo semestre académico: Autoconocimiento y bienestar personal, Estrategias para el manejo del estrés, así como Mindfulness.
Según explicó la Jefa Unidad Salud Estudiantil, Claudia Espinoza, las iniciativas nacen de la alta demanda de atención detectada en esta área “nos dimos cuenta de que no todos los alumnos necesitan sicoterapia individual y hay habilidades que pueden desarrollar de manera grupal en este tipo de actividades”.
Asimismo, agregó que esperan que los estudiantes que solicitan hora a salud mental y tienen una baja sintomatología de estrés, depresión y ansiedad (que se mide a través de la encuesta DASS-21 que sube al portal una vez los alumnos solicitan hora de atención) participen, pues “los talleres son realizados por sicólogas especialistas en este ámbito y trabajarán áreas que han sido de común consulta por la mayoría de los alumnos durante este periodo”.
Talleres
1.- Autoconocimiento y bienestar personal: tiene como objetivo favorecer el conocimiento sobre sí mismos/as por medio de actividades experienciales y reflexivas. En ellos, se trabajarán temas como autonomía, autoestima, Identidad y relaciones interpersonales.
Horario: miércoles de 10.00 a 11.30 horas, Sala 12-15, Edificio Monseñor Valech
2.- Estrategias para manejo del estrés: su propósito es facilitar el desarrollo de estrategias para el manejo del estrés y regulación emocional a través de dinámicas experienciales. Las temáticas a abordar son: modelo de regulación emocional, estrategias manejo de estrés y comunicación efectiva de las emociones.
Horario: miércoles, de 12.00 a 13.30 horas, Sala 12-15, Edificio Monseñor Valech
3.- Mindfulness: esta iniciativa tiene como objetivo aprender fundamentos teóricos y prácticos de la atención plena para incorporar la práctica como herramienta de autocuidado. Aquí se abordarán fundamentos teóricos de la práctica, beneficios de la práctica regular, práctica formal e informal, ejercicios prácticos: respiración consciente, movimientos conscientes, comer consciente, escáner corporal, caminata consciente y mindfulness como herramienta de autocuidado.
Horario: martes de 11.00 a 12.30 horas, Sala 12-15, Edificio Monseñor Valech
“Se espera que los estudiantes que participen de manera regular puedan adquirir herramientas de autocuidado en salud mental que los ayuden a sobrellevar de mejor manera su permanencia en la Universidad y que este periodo de su vida sea una etapa enriquecedora no solo en lo académico sino también en el desarrollo de su vida personal”, sostuvo la Jefa de Unidad.
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