El profesional Matías Morán, facultativo del área de Medicina Deportiva, inaugura un ciclo de charlas sobre la actividad física saludable en nuestra Universidad.
Hacer deporte es una actividad asociada a un estilo de vida saludable. Pero existe una serie de positivos y simples hábitos entre los profesionales que los aficionados aún no internalizan.
Ese es uno de los temas que analizará el doctor Matías Morán, médico cirujano con amplia experiencia en el área de la Medicina Deportiva, quien realizará la charla “Hidratación y Ejercicio”, en el Campus San Andrés.
La jornada, que organizó el Departamento de Deportes y Recreación UCSC, se realizará mañana jueves, a las 12.00 horas, en el Auditorio San Mateo de la Facultad de Ciencias Económicas y Administrativas (FACEA). Esta es la primera de una serie de charlas dedicadas a estilos de vida saludable.
El médico de la Dirección de Apoyo a los Estudiantes (DAE), expondrá un enfoque práctico sobre la hidratación en deportistas de recreación. Adelantó que esta charla permitirá entender qué es una buena hidratación, la cual debe acompañar la práctica deportiva antes, durante y después del ejercicio.
Si bien beber agua en el ejercicio produce molestias a algunas personas, precisó que se deben considerar las necesidades de cada individuo: “hay patrones que se pueden explicar y educar, pero la experiencia también es importante y las cantidades de agua a beber las puede ir evaluando el propio deportista durante su práctica”.
En cuanto a las bebidas energéticas, explicó que su consumo depende de la duración de la práctica y las condiciones ambientales. “En un ejercicio de una hora, el agua normal es suficiente, pues la pérdida de sal es baja. En un ejercicio que se extiende por más de una hora, es mayor la pérdida de líquido y el uso de estas bebidas ayuda porque entregan más energía y sales minerales”, detalló.