Más de un centenar de estudiantes de distintas carreras participaron en la actividad “Fitness Black & White” realizada por la Unidad de Deportes y Recreación.
Más de un centenar de estudiantes de distintas carreras participaron en la actividad “Fitness Black & White” realizada por la Unidad de Deportes y Recreación.
Hacer ejercicio es uno de los pilares básicos para cultivar una vida saludable, junto con la alimentación balanceada. El último trimestre del año es la época escogida para aumentar o iniciar la actividad física, y ya sea en entrenamientos deportivos o actividades como trote, spinning o baile entretenido.
En este marco, la Unidad de Deportes y recreación realiza actividades masivas para todo tipo de público, como el evento Fitness Black & White. Más de un centenar de universitarios participaron en la jornada de baile y ejercicio realizada el miércoles 5 de noviembre.
La actividad consistió en 90 minutos para la realización de distintos tipos de bailes junto a monitores de Baile Entretenido. Gissela Muñoz, Profesora de Educación Física de la Unidad de Deportes y Recreación DAE, recalcó la importancia de la práctica de actividad física, y también entregó recomendaciones.
“Es necesario programar la actividad física de acuerdo a las habilidades que uno tenga. Muchas veces hacemos actividad física sin preguntarle a un profesional y eso es un grave error. Lo primero es consultar con un profesional para que nos oriente en el deporte” señaló la docente, quien agregó que hay que considerar un mínimo de 150 minutos semanales de ejercicio, y usar un vestuario adecuado y cómodo para evitar lesiones.
La instructora enfatizó que las personas sedentarias o que no practican deporte de manera constante, deben iniciar la actividad de manera paulatina, y considerar cerca de 20 a 30 minutos diarios para cultivar un estilo de vida saludable.