El resfrío es una de las enfermedades respiratorias más típicas en esta estación del año. Unas acciones simples de realizar ayudan a prevenir.
La proliferación de las enfermedades respiratorias alcanza sus mayores cifras en la época de invierno, y el resfrío común, es una de las más típicas.
Causada por diversos virus, tener un resfrío no es fácil de evitar, porque en estos meses las personas se enfrentan a condiciones ambientales de temperaturas más frías -que favorecen a los virus que provocan esta enfermedad-, y la baja en las defensas, facilitada por los cambios bruscos de temperatura.
¿Cómo prevenir resfríos ahora que comenzó el invierno? El profesor de Enfermería de la UCSC, Erick Álvarez entrega algunos tips para mantener, en lo posible, los virus alejados, y para cuidar el sistema inmune.
El primer consejo en esta temporada fría, es lavarse las manos con frecuencia, ya que “esto previene resfríos y enfermedades respiratorias hasta en un 40%” enfatiza el profesor.
En cuanto a la vestimenta, el docente sugiere abrigarse usando varias capas de ropa, empezando por telas de algodón. “Esto ayuda a enfrentar el frío pero también a que sea fácil desabrigarse cuando se llega a un lugar calefaccionado”, lo que incide en que el cuerpo no se exponga a fuertes cambios de temperatura.
Guantes, bufandas y orejeras son, a juicio de Álvarez, una buena alternativa “y particularmente los gorros, pues se pierde mucho calor por la cabeza”. Asimismo, concluye, se deben utilizar pañuelos desechables al toser o estornudar y eliminarlos de inmediato. Si no se tienen a mano, las personas deben cubrirse la boca con el antebrazo.