Columna Cecilia Gutiérrez, psicóloga Unidad Desarrollo Estratégico
Comenzamos un nuevo año, sin duda planificando lo que se viene. Planificamos los cierres, el presupuesto, las escuelas de
verano, los pagos, las vacaciones y los objetivos que queremos lograr en el año y por lo mismo es que creo importante escribir sobre cómo establecer objetivos para este 2018.
Antes que todo, tome unos minutos para definir qué quiere lograr este año. Para ello, puede considerar los diferentes ámbitos de su vida como la familia, el hogar, el trabajo, el tiempo libre, la actividad física, entre otros. Luego, piense en sus fortalezas y debilidades, así como las oportunidades y eventuales amenazas que puede deparar el 2018.
Para establecer objetivos, existen condiciones para su eficiencia y se espera que los objetivos sean específicos, medibles, alcanzables, con un plazo definido y relevantes para la persona que lo plantea.
Los objetivos deben ser específicos y medibles, para así poder saber si los logramos o no. Por ejemplo, si planteo el objetivo de mejorar mi capacidad física, no tendré indicadores para saber a final de año si lo logré o no, pues es muy general y no respondo a las preguntas básicas; qué, cómo, dónde, cuándo y cuánto. Distinto es plantearse como objetivo “realizar una caminata de 45 minutos, 3 veces a la semana en el parque”.
Los objetivos deben estar dentro de las propias posibilidades, es decir deben ser objetivos realistas, alcanzables y razonables, que impliquen un reto, pero que éste no sea imposible. Siguiendo el ejemplo anterior, decir que iré al gimnasio los 7 días de la semana por 2 horas cada día, probablemente sería un objetivo no alcanzable para la gran mayoría de las personas.
Los objetivos deben tener un plazo de tiempo límite para ser cumplidos, si no el objetivo se puede ir postergando continuamente. Esto nos permite ir monitoreando los avances en el tiempo y hacer cambios si es necesario. Continuando con el ejemplo, puedo plantear que el objetivo es llegar el último trimestre del año a la frecuencia establecida como meta, es decir realizar caminatas efectivas de 45 minutos, 3 veces por semana al mes de octubre y mantenerlas los meses de noviembre y diciembre del año.
Finalmente, el objetivo debe ser relevante para usted. Es decir, el objetivo debe satisfacer una necesidad sentida y desde esa perspectiva un buen análisis previo le permitiría enfocarse en lo que realmente le hace feliz o pleno. Para ello, piense en qué áreas de su vida debe lograr un equilibrio y así sentirse en armonía; ¿requiere trabajar más su fe?, ¿mejorar su calidad de vida?, ¿fortalecer sus relaciones familiares o sociales?, revise el área que espera equilibrar y planifique y establezca al menos unos 3 objetivos para el año.
Buena suerte…